ども。
杉山です。

 

 

天候が安定しませんね～
こんなに暖かくなってきたのに
まだインフルエンザ収束していない
ようですね・・。

 

 

花粉の症状で始めたのかな？
って思ってたら

インフルエンザ
だったりとか。

 

 

こんな冗談みたいな事が
実際あるみたいで・・。

これも
収束しない理由の一つ
なんでしょうね。

 

 

風邪も含め
全般的にそうですが
一番大事なのは

やはり
自己免疫

 

 

マスクなんて
花粉は防げるでしょうが
インフルエンザの予防には
なりませんよね。

咳が出る人の
エチケットの為でしかないです。

 

 

 

で
この自己免疫ですが

 

キーワードは「腸」です。

 

 

免疫力の60％～70％は
腸にあると言われていますから

腸内環境ってとても大事なんです。

 

 

では
腸内環境をどうすれば
良好に保てるのか？

 

一般的によく言われているのは
やはり食事。
ヨーグルトなどの発酵食品で
腸内細菌のバランスを整えたり

 

その他には

溜めない。
運動する。
質のいい食事。

 

この辺りですかね～

 

 

そして

もっと腸を再生したければ

「ファスティング」

しかないですね。

 

 

 

この
ファスティングについて
興味ある方は
ブログ内検索で探してみて下さい。

 

 

この現代の食は
どうしても必要ないものも
身体に入ってきてしまいます。

 

それらをデトックスする意味でも
お勧めです。

 

また腸が元気になれば
造血力も上がり
育毛効果も高いです。

 

 

 

そんなこと言っても

数日ご飯を食べないなんて
不安ですよね。

でも
皆さんも経験あると思いますが

 

忙しくて
朝昼食べれなくて

ようやく
夜、食べる前のあの空腹感。

 

あれ以上にはなりませんので
そこまで心配いりませんよ。

 

 

たまには
内臓休ませてあげましょうね。

 

 

って話！
最後までありがとうございました。