静岡市駿河区の男性専門ヘアサロン
men’s hair ONE杉山です。

最近、お客様から抜け毛についての
ご相談が増えています。

「シャンプーのとき、抜け毛が増えた気がする」

「排水口を見るのが少し怖い」

「薬を続けているのに、また抜け始めた」

そんなお話です。
抜け毛って、数え始めると気になりますよね。

一本見つけるたびに、

「また減った……」

と感じますが、
抜け毛自体は誰にでもある
自然な生え変わりです。

秋口は、一時的に抜け毛が増えることもある

抜け毛の本数は一年中同じではなく、
春先や秋に増えるという報告があります。

夏の紫外線や汗、皮脂、睡眠不足、
暑さによる疲労などが重なるため、

「夏のダメージが秋に出たのでは？」

とも言われています。

ただし、
夏の紫外線が秋の抜け毛を
直接引き起こすとまでは、
医学的に立証されていません。

ですから、

「最近抜け毛が増えた＝すぐ薄毛が進行した」

と慌てる必要はありません。

季節による一時的な抜け毛で、
しばらくすると落ち着く場合もあります。

※秋に抜け毛が増える傾向は報告されていますが、夏の紫外線が直接の原因とは立証されていません。

でも、30代以降は季節のせいだけにしない

ここが大切です。
秋だから抜けているだけなのか。

それとも、
AGAなどによって少しずつ髪が
細くなっているのか。

この二つは分けて考えなければいけません。

特に、

• 生え際が以前より後退してきた
• 頭頂部の地肌が透ける
• 抜け毛だけでなく、髪自体が細くなった
• 髪の立ち上がりが弱くなった
• 数カ月たっても抜け毛が落ち着かない

このような変化がある場合は、
季節だけが原因ではない
可能性もあります。

私自身も髪が気になり始めた側なので、

「まだ大丈夫だろう」

「もう少し様子を見よう」

と思いたくなる気持ちは、よく分かります（笑）

2017年にも、
こんな記事を書いていました。

薄毛でもカッコよく！

昔から私の考えは、

あくまで自然に。わざわざ出さず、ムリに隠さず。

です。

ただ、カットでカッコよく見せるコトと、
髪を守るためのケアは別のお話。

30代を過ぎたら、何もしないより、
できるコトから始めたほうがいいと思います。

今日からできる頭皮ケア

まず大切なのは、
特別な商品を買うコトより、
毎日の基本です。

1．シャンプーは優しく

爪を立てず、
指の腹を使って洗います。

熱すぎるお湯や、
皮脂を落としすぎるような洗い方は
避けてください。

そして、洗うコト以上に大切なのが
「すすぎ」です。

過去記事も参考にしてください。

【フケ・かゆみ対策】メンズの頭皮環境を変える4つの基本

2．紫外線と汗をそのままにしない

長時間屋外にいる日は、
通気性のよい帽子などで頭皮を守る。

汗をかいた日は、
そのまま寝ずに頭皮を清潔にする。

日焼けして頭皮に
赤みや痛みがあるときは、
強くこすらない。

難しいコトではありませんが、
こうした積み重ねが大切です。

3．睡眠と食事を雑にしない

髪だけに効く魔法の食べ物はありません。

だからこそ、
極端な食事制限をせず、
タンパク質を含めてバランスよく食べる。

しっかり眠る。

過度な飲酒や喫煙を見直す。

遠回りに見えますが、
カラダの一部である髪にも基本が大切です。

4．進行しているなら医師へ相談する

生え際や頭頂部が継続的に薄くなっている場合は、早めに皮膚科やAGAを扱う医療機関へ相談してください。

私は理容師なので、
薬の処方や治療の判断はできません。

薬を飲んでいる方も、
自己判断で中止したり量を変えたりせず、
必ず担当医へ相談してください。

私自身の経験も、以前の記事に書いています。

AGA治療を続けているのに、急に抜け毛が増えた理由とは？

一人で排水口を眺めて悩まないでください

季節的な抜け毛なのか。

髪が細くなっているのか。

頭皮が荒れているのか。

自分では判断しにくいコトもあります。

医療的な診断はできませんが、
毎月お客様の髪と頭皮を
見ている理容師として、
変化に気づくコトはできます。

そして、現在の髪の状態に合わせた
カットやスタイリングの提案は、
思いっきり私の守備範囲です。

抜け毛が少し増えたからといって、
必要以上に慌てない。

でも、年齢のせい、
季節のせいと放置もしない。

30代以降は、
髪もカラダと同じように
メンテナンスしていきましょう。

私も一緒にケアしていきマス。

最後までありがとうございました。
それでは。また。