ども。
静岡市駿河区の男性専門ヘアサロン
men’s hair ONE 杉山です。

今日は髪の話ではなく、
筋トレの途中経過です。

以前のブログにも書きましたが、
体を鍛える一番の理由は
これからも長く、いい仕事を続けたいから。

朝一番から最後のお客様まで、
余裕を持って向き合える体でいたい。

まあ、
ちょっとはイケおじになりたい気持ちも
ありますけどね（笑）

▶ 筋トレを続けている理由と、前回の途中経過はこちら

その後どうなったかというと。

ちゃんと続いています。

週4回ほど筋トレをして、
先日また体組成計で測ってきました。

体重だけ見ると、ほぼ変化なし。

6月の記録と比べると、

体重は
69.3kg → 69.0kg。

差は300gです。

数か月やって300g。

体重だけ見たら
「何してたんだ」
という感じですが（笑）

ほかの数字を見ると、
ちょっと違いました。

体脂肪率は下がっていました。

体脂肪率は

21.8％ → 17.4％。

21.8 → 21.0 → 18.9 → 17.4％。

少しずつですが、
下がってきています。

体重と体脂肪率から計算すると、
脂肪量は約15.1kgから約12.0kg。

数字の上では
約3kg減ったことになります。

300gと聞くと微妙ですが、
脂肪が3kgと聞くと
急にうれしくなりますね。

同じ体の話なのに（笑）

筋肉量の表示は増えていました。

そして筋肉量は

51.4kg → 54.0kg。

こちらも
51.4 → 52.8 → 53.7 → 54.0kg。

体重はほぼ変わっていませんが、
中身は変わってきているようです。

ただ、体組成計の筋肉量には
水分なども含まれるそうなので、

「筋肉が2.6kg増えました！」

と、そのまま言い切れる
わけではないようです。

そこは少し冷静に。

でも、こうして記録を並べると
続けてきた甲斐はありそうですね。

前回は
「ここまでやって、これかよ」
と思っていましたが。

今回は少し、
喜んでもいい気がします（笑）

体内年齢は36歳でした。

ちなみに今回の
体内年齢は36歳。

実年齢は46歳なので、
10歳若い。

もちろん機械の推定値ですが、
都合のいい数字は
素直に受け入れます（笑）

体重だけを見ていたら、
見逃していた今回の変化。

本当の目的は、
これからも長く
いい仕事を続けること。

そのために始めた筋トレですが、
こうして数字に出ると
やっぱり励みになりますね。

46歳。
引き続き、コツコツやっていきます。

今日はそんな話。
それでは。また。

あわせて読みたい

▶ 【100日チャレンジ】46歳、筋トレ未経験の私がジムを契約した理由

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今回の話の始まりはこちらです。

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