静岡市駿河区の男性専門ヘアサロン
men’s hair ONE akaトレーニー杉山です。

今日は最近の近況。

皆さまお待ちかねの
筋トレの途中経過と
私の本音を発表します。

約2カ月の結果

ジムへ通い始めて、およそ2カ月。

• 体重は少し増加
• 筋肉量は約1キロ増加
• 体脂肪率は約2％減少

体重は増えていますが、
筋肉量が増えて体脂肪率は減っている。

数字だけを見ると、
おおむね順調らしいです。

できるコトも増えました

筋トレを始める前は、
腕立て伏せも5回くらいで限界でした。

本当に5回です（笑）
情けない・・。

それが今では20回を5セット。
合計100回を、
少し汗ばむ程度でできるようになりました。

一度もできなかった懸垂も、
7回できるようになりました。

筋力や体力は、
確実についてきています。

でも、本人は納得していません

ここまでを見ると、
素直に喜んでおけばいい話です。

でも、よくばりな私は結果を見て、

「ここまでやって、これかよ」

と思ってしまいました（笑）

自分が想像していたほど、
見た目は変わっていません。

筋肉は、こちらの都合に合わせて
成長してくれるわけではないようです(笑)

 

続けている人は、本当にすごい

自分で始めてみて、改めて思いました。
何年もトレーニングを続け、
結果を出している人たちには尊敬しかありません。

人は習慣化するまでには平均66日かかる、
という研究もあるそうです。

私もそろそろ2カ月半。

習慣になってもよさそうですが、
まだなっていない気がします。

いつでもやめられます（笑）

サボりたい日も普通にあります。

お菓子食べて寝たいです。

使い物にならなくなる体が許せない

それでも続けているのは、
筋トレが大好きだからではありません。

ただただ、
少しずつ使い物にならなくなってきている
自分の体が許せないだけです。

今は、かろうじて
その気持ちが勝ってる。

私が体を鍛える一番の理由は、
見た目よりも仕事です。

朝一番のお客様から、最後のお客様まで。

疲れた顔をせず、余裕を持って仕事をしたい。

最後のお客様にも、
朝一番と同じ集中力で向き合いたい。

そのためには、技術だけでなく、
一日動ける体も必要です。

あ、ムキムキになりたい気持ちも、
少しは、あります。はい（笑）

でも本当の目的は、
これからも長く良い仕事を続けるコトです。

3カ月チャレンジは延長かもしれません

もう少しで、
最初に決めた3カ月チャレンジが終わります。

始める前と比べれば、
間違いなく成長しています。

でも、
自分の中ではまだ納得できていません。

このまま終わるのも悔しいので、
もう少し期間を延ばすコトになりそうです。

サボりたい日はあります。

習慣になったとも言い切れません。

それでも、
使える体で仕事を続けるために、
もう少し頑張ってみます・・。

正直
目指した頂が予想以上に高かった事に
今さらながら気が付き、
心が折れそうになってます。
でも、
続けます。応援してください！

最後までありがとうございました。
それでは。また。